एग्ज़ाम फीवर : परीक्षा के दौरान अपने बच्चे को तनाव से लड़ने में मदद

 

हम सभी जानते हैं की परीक्षाएं आपके बच्चे के लिए काफी तनावपूर्ण हो सकती हैं| जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े हो जाते हैं, वे अधिक दबाव महसूस करते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि छात्र पढ़ाई की जगह तनाव पर अपनी ऊर्जा केन्द्रित कर देते हैं| अच्छी खबर यह है कि आप उनकी मदद कर सकते हैं| यहाँ बताया गया है कैसे:

1) रुटीन भी है ज़रूरी

एक बार आपके हाथों में परीक्षा समय सारिणी आने के बाद, Google Calendar और Asana जैसे टूल का उपयोग करके यथार्थवादी शेड्यूल बनाएं, जिसमें कि ट्यूशन, खेलकूद और खेलने का समय सब कुछ हो| अपने बच्चे की पढ़ाई के समय का ध्यान रखने के साथ-साथ उन्हें समय-समय पर ब्रेक देते रहना आपके बच्चों को रुटीन से जुड़े रहने के लिए प्रेरित करता है |

2) पता करिए कि आपके बच्चे के लिए क्या काम करता है

एक पीसी के साथ, पाठ्यपुस्तक परीक्षा से पहले आपके बच्चे का एकमात्र संशोधन उपकरण नहीं है। यूट्यूब एजुकेशन पर वीडियो, एजुकेशन वर्ल्ड से वर्कशीट्स, पढ़ने के लिए Google Scholar - ऐसे कई तरीके हैं जिनकी मदद से आप किसी विषय की पूरी जानकारी हासिल कर सकते हैं| आपके बच्चों को यह पता लगाना है कि उनके लिए क्या काम करता है और इसे करना जारी रखें।

3) मदद लेकिन बहुत ज्यादा नहीं

अपने बच्चों के लिए विशेष रूप से नैतिक समर्थन के लिए रहें, लेकिन समस्या को हल करने के कुछ प्रयास किए जाने के बाद उनकी समस्याओं का समाधान करें। यह एक स्वतंत्र और काम करने वाली भावना पैदा करेगा जो न केवल उन्हें अभी, बल्कि भविष्य में भी मदद करेगा।

4) प्ले-टाइम के विषय में मत भूलिए

कई माता-पिता सोचते हैं कि खेल का समय केवल तभी होता है जब परीक्षा खत्म हो जाती है। हालांकि,
हालांकि, Sporcle पर खेल और पीसी गेम खेलने के लिए योजनाबद्ध ब्रेक बच्चों को बेहतर और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं क्योंकि प्रक्रिया में आराम का भाव भी साथ रहता है| बस सुनिश्चित करें कि ब्रेक बहुत छोटे हों - आधा घंटा या उससे कम जिससे कि आपके बच्चे के लिए दोबारा पढ़ने बैठना आसान हो |

5) अंतिम परिणाम की चिंता से बचें

परीक्षा के बाद पेपर का अधिक विश्लेषण करना बहुत आम बात है यह अनुमान लगाने के लिए कि आपके बच्चे को कितने अंक मिलेंगे। यह पूरी तरह से उत्पादकता के खिलाफ है क्योंकि अनुमानित परिणाम के आधार पर आपका बच्चा बहुत अधिक आत्मविश्वास प्राप्त कर सकता है या अगली परीक्षा के लिए पूरी तरह से प्रेरणाहीन महसूस कर सकता है।

आपके बच्चे परीक्षाओं को लेकर ज्यादा परेशान न हों यह सुनिश्चित करने का सबसे सही तरीका यह समझना है कि उन्हें क्या करना पसंद है और पीसी का अधिक से अधिक इस्तेमाल करना ताकि उन्हें प्रेरणा मिलती रहे|