पढ़ाई के बीच में ब्रेक लेने के पांच तरीके जिन्हें आपको ट्राई करना है

 

 


परीक्षा समय काफी तनावपूर्ण हो सकता है।भूख न लगना, अनिद्रा या ध्यान हटना आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है|कुछ छोटे कदम आपको तनाव से छुटकारा दिला सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप समय पर ब्रेक लेने सहित परीक्षाओं के दौरान कम तनाव महसूस करें ।

वो पांच चीज़ें जो आपको पढ़ाई से ब्रेक लेते समय करनी चाहिए :

1) एक दोस्त फोन करें

अपने सबसे अच्छे दोस्त को खुलकर हंसने के लिए या खेलकूद पर चर्चा करने के लिए कॉल करिए| किसी प्रियजन के साथ त्वरित बातचीत आपके दिमाग को ताज़ा कर सकती है - बस ध्यान रखिये कि जो टाइम आपने सेट किया है आप उससे अधिक बात ना करें! अपने दोस्त के साथ किसी उस विषय जो आप पढ़ रहे हैं, पर सवाल पूछना भी चीज़ों में बदलाव लाने के लिए बढ़िया है|

2) Brainercise ( दिमागी कसरत )

मस्तिष्क प्रशिक्षण गतिविधियों में समस्या सुलझाने के कौशल में सुधार, अपनी शब्दावली का विस्तार और अध्ययन के दबाव से छुटकारा पाएं।एक क्रॉसवर्ड (crossword), सुडोकू(Sudoku) को हल करने या ब्रेक के लिए लुमोसिटी(Lumosity) गेम खेलने पर विचार करें जो वास्तव में आपको स्मार्ट, अधिक सतर्क और अगले अध्ययन सत्र के लिए तैयार बनाता है।

3) प्रेरित हो जाइए

पढ़ने बैठने से पहले उन लोगों की एक सूची बनाएं जो आपको प्रेरित करते हैं या जो आपको आकर्षित करते हैं।आप अपनी मेज़ के लिए एक प्रेरक मूड बोर्ड बनाने के लिए उन लोगों के प्रेरक विचारों या चित्रों का उपयोग कर सकते हैं। उन लक्ष्यों या पुरस्कारों को लिखना जो की आपको मिल सकते हैं, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है|अपने ब्रेक के दौरान TED talks देखना या कुछ पढ़ना भी आपको चार्ज महसूस करने में मदद कर सकता है।

4) क्रिएटिव बनिए

अपनी रचनात्मकता आपका मार्गदर्शन करने दें! उन गतिविधियों में शामिल हो जाइए जो की आपकी पढ़ाई से जुड़ी नहीं हैं, जैसे कि गिटार बजाना या डूडल बनाना (doodling) जिससे कि आप दिमाग से तरोताज़ा महसूस करें और आपका मूड ठीक रहे|यह सुनिश्चित करता है कि आप एक फ्रेश माइंड और नवीनीकृत फोकस के साथ वापस पढ़ने बैठें|

5) अपनी बकेट लिस्ट अपडेट करें

एक बकेट लिस्ट बनाना अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने का एक बेहतरीन तरीका है! यदि आपने अभी तक अपनी बकेट लिस्ट शुरू नहीं करी है, तो यही सही समय है| अपने तरह की पहली लिस्ट बनाने के लिए लिंक और चित्रों के साथ वर्ड डॉक में उन सभी स्थानों, भोजन और रोमांच को एकत्रित करें जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं|हर बार जब आप अपनी पढ़ाई योजना में मील का पत्थर तय करते हैं, तब आप अपनी बकेट में कुछ जोड़कर खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं|

परियोजनाओं से प्रस्तुतियों तक - सब कुछ करने के लिए सही तकनीक उपकरण का उपयोग करके पढ़ाई को सरल बनाना न भूलें!